La carrera solidaria "Firgas de Corazón" en imágenes

Más de 2.500 personas participaron en la carrera solidaria "Firgas de Corazón", acción llevada a cabo para concienciar a la población sobre la necesidad de cuidar el corazón con dieta adecuada y de ejercicio regular.

Stand de Agua de Firgas en la Feria del Corredor con varios de los participantes en la carrera.

Los participantes en las inmediaciones de la salida y meta, en la calle Venegas, para recoger el dorsal y la camiseta conmemorativa de la carrera

Los participantes dejaron su donativo en las urnas, destinados a la financiación de la Fundación Theodora, encargada de llevar la sonrisa a los niños canarios que están hospitalizados debido a una enfermedad.

Los doctores sonrisa pusieron la nota de color minutos antes de la salida, a las 10:00 horas.

Momento previo al inicio de la carrera con la presencia de Lucas Bravo de Laguna, consejero de Deportes del Cabildo de Gran Canaria, y Ana Belén Quintana, directora comercial de Agua de Firgas, junto a varios doctores y miembros de la Fundación Theodora.

La calle Venegas vivió una gran fiesta y la salida fue espectacular. Algunos corriendo y otros caminando.

Al finalizar la carrera, Agua de Firgas premió a todos los participantes con una chocolatada para reponer fuerza.

Se sortearon 20 lotes regalo entre todos los participantes.

La Carrrera Solidaria Firgas de Corazón reúne a 2.500 ciudadanos

Agua de Firgas y el Cabildo Insular de Gran Canaria, en colaboración con la Sociedad Canaria de Cardiología y la de Medicina Familiar y Comunitaria, organizaron la carrera solidaria "Firgas de Corazón" que ha sido un rotundo éxito a juzgar  por el gran número de participantes, más de 2.500, que duplica la cifra de años anteriores. Gracias esta iniciativa, Aguas de Firgas, no sólo ha pretendido ayudar en la financiación de la Fundación Theodora, encargada de llevar la sonrisa a los niños canarios que están hospitalizados debido a una enfermedad, sino que también pretende fomentar los hábitos de vida saludables entre la población. 

La cantidad recaudada en esta carrera solidaria (los organizadores estiman en unos 4000 euros) permitirá que los doctores-sonrisas, los payasos que colaboran con la Fundación, puedan dedicar 400 horas más a hacer felices a los niños ingresados y hacer más llevadera su estancia hospitalaria. Este tiempo extra permitirá hacer sonreír al menos a 600 niños más. También estuvieron presentes otro tipo de médicos, los facultativos de las sociedades médicas que colaboran en este evento: cardiólogos y médicos de familia. 

10.000 pasos para alcanzar la buena salud

La carrera partió a las 10:00 horas de la calle Venegas, continuó por las calles Dr. Waskman, León y Castillo, Triana, Lentini, Obispo Codina, Espíritu Santo, Felipe Massieu Falcón, Balcones, Mendizábal, GC-110, Muelle de Las Palmas y finalizó nuevamente en la calle Venegas, tal y como estaba previsto. Esto quiere decir que la marcha cruzó el casco antiguo de la ciudad. Durante estos 3 kilómetros aproximadamente los participantes recorrieron unos 10.000 pasos, por lo que cualquier persona pudo sumarse sin problemas, al no suponer un esfuerzo inasumible.

Precisamente andar 10.000 pasos al día suponen una garantía de buena salud. Los últimos estudios científicos realizados al respecto han arrojado como resultado que realizando diariamente este número de pasos es suficiente para mantenernos en forma y no sufrir obesidad. Esto simboliza andar tan solo 15 minutos a buen ritmo. Una persona sedentaria camina al día tan solo entre 4.000 y 6.000 pasos al día.

Las previsiones de las entidades organizadoras y colaboradoras se alcanzaron, ya que se esperaban una asistencia multitudinaria. 2.500 personas se sumaron a esta acción solidaria que pretende concienciar a la población sobre la  necesidad de cuidar el corazón con dieta adecuada y la práctica regular de ejercicio. Agua de Firgas repartió entre todos ellos un desayuno cardiosaludable cuando terminaron la carrera y 20 lotes regalo de sus productos, que fueron sorteados entre los participantes. De igual forma, el cabildo grancanario entregó un premio al vencedor de cada una de las modalidades.

Manaña 2400 personas participarán en la Carrera solidaria Firgas de Corazón

Agua de Firgas y el Cabildo Insular de Gran Canaria, en colaboración con la Sociedad Canaria de Cardiología y la de Médicos de Medicina Familiar y Comunitaria, organizan la carrera solidaria "Firgas de Corazón". Con esta iniciativa, la empresa canaria no sólo pretende fomentar los hábitos de vida saludables entre la población, sino también llevar a cabo una campaña solidaria y llenar de sonrisas los hospitales del archipiélago. Las instituciones organizadoras han aportado fondos para apoyar la labor que está desarrollando la Fundación Theodora, dedicada desde su nacimiento a visitar y alegrar a los niños ingresados en los hospitales canarios. Durante la carrera se recogerán fondos para esta misma causa. 

Todos los participantes (se esperan más de 1.000), recorrerán un circuito de 10.000 pasos de distancia y al final del mismo recibirán un desayuno cardiosaludable. Habrá sorteos, regalos, diversión y, sobre todo, gente con mucho corazón.

Deporte sí, gracias

Nos hemos vuelto unos vagos. No pasaría nada si sólo hablásemos de pereza, pero es que el hecho de movernos sólo lo justo y necesario puede acarrear consecuencias muy negativas para la salud. La inactividad física termina provocando, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), que todos los años fallezcan casi 2 millones de personas en todo el mundo.

El sedentarismo es la falta de actividad física desarrollada de forma regular, cuando nos limitamos a movernos únicamente para hacer las acciones cotidianas y rutinarias. En este sentido, se considera que una persona es sedentaria cuando no llega a hacer actividad física de una intensidad moderada durante, como mínimo, 30 minutos por día al menos cinco días de la semana. Estos 30 minutos pueden ser divididos en acción de, como mínimo, 10 minutos.

Está claro que, por primera vez en la historia, muchísimas personas ya no tienen que realizar actividad física para subsistir dentro de la mala denomina sociedad del bienestar, lo que, sumado a una cada vez peor alimentación, está siendo que aumenten los problemas de salud asociados a la falta de ejercicio. Este nuevo modelo inactivo de comportamiento ha producido un incremento exponencial en la prevalencia de las denominadas enfermedades hipocinéticas, afectando directamente a la calidad de vida y poniendo en entredicho las ventajas y virtudes de este supuesto bienestar.

El ejercicio físico siempre unido a la hidratación

El ejercicio físico puede ser uno de los culpables de que una persona entre en un proceso de deshidratación. Esto es así porque las pérdidas de agua y sales minerales aumentan con la actividad física, más aún dependiendo de ciertos aspectos: las condiciones ambientales (temperatura, humedad y viento) estado físico previo (nivel de entrenamiento), intensidad y tipo de ejercicio. Cualquier actividad física por moderada que sea produce la eliminación de cierta cantidad de líquidos y sales minerales además de un consumo energético

Por este motivo es necesaria la ingesta de líquidos y aconsejable el aporte de azúcar y sales minerales para el correcto funcionamiento de la actividad muscular, como recoger el documento de consenso “Consejos de hidratación con bebidas con sales minerales e ingesta recomendada en los procesos de rehidratación y deshidratación leve”, elaborado por la Asociación Española de Gastroenterología, la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria, la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria y la Sociedad Española de Patología Digestiva.

Es muy aconsejable el consumo de líquidos sin esperar a tener sed, ya que la disminución de la sensación de sed en las personas mayores es una de las principales causas de deshidratación. Para evitar precisamente la deshidratación de los mayores es mejor tomar con frecuencia bebidas en pequeñas cantidades que insistir en la ingesta de grandes volúmenes de líquidos.

¿Qué me aporta el ejercicio aeróbico?

• Aumenta el tamaño y capacidad del corazón.
• Desciende la frecuencia cardiaca.
• Disminuye la tensión arterial.
• Aumenta el número de glóbulos rojos.
• Mejora la circulación venosa y previene las varices.
• Incrementa la capacidad pulmonar.
• Aumentar la lipólisis, es decir, el consumo de grasas.
• Regula nivel de grasas en sangre.
• Incrementa la tonificación muscular.
• Aumenta el consumo máximo de oxígeno.
• Mejora la función inmunológica.
• Previene y mejora, en caso de padecerse,  un gran número de enfermedades tales como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la obesidad, determinados tipos de cáncer o las enfermedades mentales.

 

¿Ya te has apuntado en la carrera solidaria “Firgas de Corazón”?

El sábado 21 de enero tendrá lugar  la carrera solidaria “Firgas de Corazón” cuyo objetivo principal es fomentar la práctica deportiva entre los ciudadanos como una forma de luchar contra los factores de riesgo cardiovascular. Al mismo tiempo, este evento, servirá para ayudar a financiar la labor de los doctores sonrisa de la Fundación Tehodora que desarrolla programas de atención para los niños enfermos de los hospitales canarios.

La prueba se desarrollará por el casco antiguo de la capital, Las Palmas de Gran Canaria, permitiendo que quien participe en ella tenga la oportunidad de disfrutar de él y de conocer la ciudad. La distancia a recorrer es de 3 km aproximadamente en la modalidad de carrera y caminando, con un perfil totalmente llano, lo que permite que cualquier ciudadano mayor de edad pueda participar en ella.

Todos los participantes serán obsequiados con un desayuno y una camiseta. Además, habrá un sorteo de 20 lotes de productos para los participantes, a través del número del dorsal.

La carrera está enmarcada en la campaña “De corazón” que impulsa Aguas de Firgas y las sociedades médicas canarias de cardiología y de medicina familiar y comunitaria con la intención de promover hábitos de vida saludables entre la población canaria.

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