¿Qué me aporta el ejercicio aeróbico?

• Aumenta el tamaño y capacidad del corazón.
• Desciende la frecuencia cardiaca.
• Disminuye la tensión arterial.
• Aumenta el número de glóbulos rojos.
• Mejora la circulación venosa y previene las varices.
• Incrementa la capacidad pulmonar.
• Aumentar la lipólisis, es decir, el consumo de grasas.
• Regula nivel de grasas en sangre.
• Incrementa la tonificación muscular.
• Aumenta el consumo máximo de oxígeno.
• Mejora la función inmunológica.
• Previene y mejora, en caso de padecerse,  un gran número de enfermedades tales como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la obesidad, determinados tipos de cáncer o las enfermedades mentales.